El sedentarismo: relación con la disminución de la salud integral del adulto mayor. Reflexión critica
No Thumbnail Available
Date
2025
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Universidad Santiago de Cali
Abstract
The reflective article presented in this paper addressed sedentary lifestyles and their impact on the overall health of older adults, taking into account the physical, cognitive, emotional, functional, and social dimensions. The objective of this article was to examine how a sedentary lifestyle deteriorated the quality of life of older adults, diminishing their autonomy, well-being, and social participation. To inform this reflection, a literature review was conducted to determine how sedentary lifestyles led to loss of muscle strength, inability to move, memory impairment, feelings of anxiety, depression, and isolation. It was evident that physical inactivity intensified dependency rates and reduced self-esteem, negatively affecting overall functionality. Similarly, it was emphasized that the situation deteriorated during the COVID-19 pandemic, given the confinement and the reduction in exercise spaces. It was highlighted that movement is key to the physical and mental health of older adults. The proposal was to promote public policies, community strategies, and a cultural shift that would highlight the value of active bodies during old age. This is not just a health recommendation; it is a social and ethical responsibility for a population that can still maintain its independence. The conclusion was reached that sedentary lifestyle stemmed not only from age but also from lifestyle, which makes it imperative to further promote physical activity as a cornerstone of active aging.
Description
El artículo reflexivo que fue enunciado en el presente trabajo trató el sedentarismo y su efecto en la salud integral del adulto mayor tomando en cuenta las dimensiones física, cognitiva, emocional, funcional y social. El objetivo del presente artículo fue examinar de qué manera el estilo de vida sedentario deterioró la calidad de vida del adulto mayor, disminuyendo su autonomía, bienestar y participación social. Con el fin de plasmar la reflexión se realizó una revisión bibliográfica para determinar de qué manera el sedentarismo generó la pérdida de fuerza muscular, la incapacidad para moverse, deterioro de memoria, sentimientos de ansiedad, depresión y aislamiento. Se evidenció que la inactividad física intensificó las tasas de dependencia y redujo la autoestima, afectando negativamente la funcionalidad global. De manera similar, se enfatizó que durante la pandemia de COVID-19 la situación se deterioró, dado el confinamiento y disminución de espacios para entrenar. Se destacó que el movimiento es clave para la salud física y mental de las personas mayores. Se planteó promover políticas públicas, estrategias comunitarias y un cambio cultural que visibilice el valor del cuerpo en actividad durante la senectud. No es tan sólo una recomendación sanitaria, es una responsabilidad social y ética con una población que aún puede mantener su autonomía. Se optó por concluir que el sedentarismo no sólo derivaba de la edad sino del estilo de vida que lleva a la necesidad de que sea imperativo desarrollar más la promoción de la actividad física como eje del envejecimiento activo.
Keywords
Sedentarismo, Adulto Mayor, Salud Integral, Calidad De Vida, Actividad Física
Citation
Lenis Quiceno, Laura Isabel; Sánchez P. C. (2025). El sedentarismo: relación con la disminución de la salud integral del adulto mayor. Reflexión crítica. Universidad Santiago de Cali.