El sedentarismo: relación con la disminución de la salud integral del adulto mayor. Reflexión critica

Lenis Quiceno, Laura Isabel; Sánchez Puerta, Camila

El sedentarismo: relación con la disminución de la salud integral del adulto mayor. Reflexión critica

dc.contributor.advisor	Rivera Hurtado, Ferney (Director)
dc.contributor.author	Lenis Quiceno, Laura Isabel
dc.contributor.author	Sánchez Puerta, Camila
dc.creator.degree	Trabajo de Grado para optar al título de Licenciada en Educación Física y Deporte
dc.date.accessioned	2026-03-18T15:02:28Z
dc.date.available	2026-03-18T15:02:28Z
dc.date.issued	2025
dc.description	El artículo reflexivo que fue enunciado en el presente trabajo trató el sedentarismo y su efecto en la salud integral del adulto mayor tomando en cuenta las dimensiones física, cognitiva, emocional, funcional y social. El objetivo del presente artículo fue examinar de qué manera el estilo de vida sedentario deterioró la calidad de vida del adulto mayor, disminuyendo su autonomía, bienestar y participación social. Con el fin de plasmar la reflexión se realizó una revisión bibliográfica para determinar de qué manera el sedentarismo generó la pérdida de fuerza muscular, la incapacidad para moverse, deterioro de memoria, sentimientos de ansiedad, depresión y aislamiento. Se evidenció que la inactividad física intensificó las tasas de dependencia y redujo la autoestima, afectando negativamente la funcionalidad global. De manera similar, se enfatizó que durante la pandemia de COVID-19 la situación se deterioró, dado el confinamiento y disminución de espacios para entrenar. Se destacó que el movimiento es clave para la salud física y mental de las personas mayores. Se planteó promover políticas públicas, estrategias comunitarias y un cambio cultural que visibilice el valor del cuerpo en actividad durante la senectud. No es tan sólo una recomendación sanitaria, es una responsabilidad social y ética con una población que aún puede mantener su autonomía. Se optó por concluir que el sedentarismo no sólo derivaba de la edad sino del estilo de vida que lleva a la necesidad de que sea imperativo desarrollar más la promoción de la actividad física como eje del envejecimiento activo.
dc.description.abstract	The reflective article presented in this paper addressed sedentary lifestyles and their impact on the overall health of older adults, taking into account the physical, cognitive, emotional, functional, and social dimensions. The objective of this article was to examine how a sedentary lifestyle deteriorated the quality of life of older adults, diminishing their autonomy, well-being, and social participation. To inform this reflection, a literature review was conducted to determine how sedentary lifestyles led to loss of muscle strength, inability to move, memory impairment, feelings of anxiety, depression, and isolation. It was evident that physical inactivity intensified dependency rates and reduced self-esteem, negatively affecting overall functionality. Similarly, it was emphasized that the situation deteriorated during the COVID-19 pandemic, given the confinement and the reduction in exercise spaces. It was highlighted that movement is key to the physical and mental health of older adults. The proposal was to promote public policies, community strategies, and a cultural shift that would highlight the value of active bodies during old age. This is not just a health recommendation; it is a social and ethical responsibility for a population that can still maintain its independence. The conclusion was reached that sedentary lifestyle stemmed not only from age but also from lifestyle, which makes it imperative to further promote physical activity as a cornerstone of active aging.
dc.format	application/pdf
dc.format.extent	13 páginas
dc.identifier.citation	Lenis Quiceno, Laura Isabel; Sánchez P. C. (2025). El sedentarismo: relación con la disminución de la salud integral del adulto mayor. Reflexión crítica. Universidad Santiago de Cali.
dc.identifier.uri	https://repositorio.usc.edu.co/handle/20.500.12421/9260
dc.language.iso	es
dc.publisher	Universidad Santiago de Cali
dc.publisher.faculty	Facultad de Educación
dc.publisher.program	Licenciatura en Educación Física y Deporte
dc.pubplace.city	Cali
dc.pubplace.state	Valle del Cauca
dc.rights.acceso	Acceso Abierto
dc.rights.cc	Reconocimiento 4.0 Internacional (CC BY 4.0)
dc.rights.uri	https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
dc.source.institution	Universidad Santiago de Cali
dc.source.repository	Repositorio Institucional USC
dc.subject	Sedentarismo
dc.subject	Adulto Mayor
dc.subject	Salud Integral
dc.subject	Calidad De Vida
dc.subject	Actividad Física
dc.subject.keyword	Sedentary lifestyle
dc.subject.keyword	Older adult
dc.subject.keyword	Comprehensive health
dc.subject.keyword	Quality of life
dc.subject.keyword	Physical activity
dc.title	El sedentarismo: relación con la disminución de la salud integral del adulto mayor. Reflexión critica
dc.type	Thesis
dc.type.spa	Artículo