Reflexión crítica del ejercicio físico como medicina preventiva en el adulto mayor
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Date
2025
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Universidad Santiago de Cali
Abstract
The article presents a critical reflection on physical exercise as a preventive medicine strategy during aging, emphasizing its essential role in promoting an active, autonomous, and healthy life among the elderly population. It acknowledges that the aging process entails physiological, cognitive, and emotional transformations that may negatively affect functionality and quality of life. In this context, regular physical activity is positioned as an effective intervention to mitigate multisystem deterioration, prevent chronic diseases, and strengthen overall well-being. Furthermore, the text highlights that the benefits of exercise go beyond the physical realm, positively influencing mental health and the psychosocial dimension. Indeed, physical activity contributes to emotional regulation, reduces symptoms of depression and anxiety, and decreases social isolation. However, the article identifies structural barriers—social, economic, and cultural—that hinder equitable access for older adults to appropriate and contextualized exercise programs. From a preventive and health promotion perspective, the need to incorporate physical exercise as an inherent component of lifestyle from early stages of the life cycle is proposed, in order to foster functional autonomy and reduce dependency levels in old age. In this regard, it is argued that public policies should aim to create inclusive and accessible environments, especially in rural areas and historically marginalized communities. In conclusion, the article reaffirms that the systematic and personalized practice of physical exercise is a key factor for healthy aging, becoming a fundamental necessity rather than an optional choice, in the pursuit of preserving quality of life in the elderly stage.
Description
El artículo expone una reflexión crítica en torno al ejercicio físico como estrategia de medicina preventiva durante el envejecimiento, enfatizando su rol esencial en la promoción de una vida activa, autónoma y saludable en la población adulta mayor. Se reconoce que el proceso de envejecimiento conlleva transformaciones fisiológicas, cognitivas y emocionales que pueden incidir negativamente en la funcionalidad y en la calidad de vida. En este contexto, la práctica regular de actividad física se posiciona como una intervención eficaz para mitigar el deterioro multisistémico, prevenir patologías crónicas y fortalecer el bienestar integral. Asimismo, el texto destaca que los beneficios del ejercicio trascienden el plano físico, influyendo positivamente en la salud mental y en la dimensión psicosocial. En efecto, la actividad física contribuye a la regulación emocional, la reducción de síntomas depresivos y ansiosos, y a la disminución del aislamiento social. En este articulo reflexivo nos basamos en 30 artículos y seleccionamos 17 Sin embargo, se identifican barreras estructurales de índole social, económica y cultural que obstaculizan el acceso equitativo de los adultos mayores a programas de ejercicio físico pertinentes y contextualizados. Desde un enfoque preventivo y de promoción de la salud, se plantea la necesidad de incorporar el ejercicio físico como componente inherente al estilo de vida desde etapas tempranas del ciclo vital, con el fin de fomentar la autonomía funcional y disminuir los niveles de dependencia en la vejez. En esa línea, se sostiene que las políticas públicas deben orientarse hacia la generación de entornos inclusivos y accesibles, especialmente en territorios rurales y sectores históricamente excluidos. En conclusión, el artículo reafirma que la práctica sistemática y personalizada de ejercicio físico constituye un factor determinante para el envejecimiento saludable, transformándose en una necesidad fundamental más que en una elección opcional, en aras de preservar la calidad de vida en la etapa adulta mayor.
Keywords
Actividad física, Capacidades, Prevención, Salud
Citation
Bravo Arcos, D. A., Mamian Mamian, A. D., & Potosí López, J. A. (2025). Reflexión crítica del ejercicio físico como medicina preventiva en el adulto mayor. Universidad Santiago de Cali.