Beneficios del ejercicio de fuerza en adultos mayores con hipertensión

Hernández Mondragón, Martin Steven; Mondragón Garcés, Larry Fabián; Viáfara Alegría, Darwin

Beneficios del ejercicio de fuerza en adultos mayores con hipertensión

dc.contributor.advisor	Rivera Hurtado, Ferney (Director)
dc.contributor.author	Hernández Mondragón, Martin Steven
dc.contributor.author	Mondragón Garcés, Larry Fabián
dc.contributor.author	Viáfara Alegría, Darwin
dc.creator.degree	Trabajo de Grado para optar al título de Licenciado en Educación Física y Deporte
dc.date.accessioned	2026-03-19T00:34:38Z
dc.date.available	2026-03-19T00:34:38Z
dc.date.issued	2024
dc.description	El ejercicio físico de fuerza en adultos mayores con hipertensión ha demostrado ser una intervención efectiva para mejorar la salud cardiovascular y la calidad de vida. Esta investigación tuvo como objetivo analizar y sintetizar los hallazgos de diversos estudios sobre los beneficios del entrenamiento de fuerza en adultos mayores hipertensos, enfocándose en el control de la presión arterial, la capacidad funcional y el autocuidado. La revisión de la literatura reveló que, en varios estudios, los grupos experimentales experimentaron reducciones en la presión sistólica/diastólica, así como mejoras significativas en las pruebas de fuerza de brazos y piernas. Investigaciones previas también reportaron un aumento en las puntuaciones de autocuidado, indicando una mayor conciencia sobre la salud. Los estudios analizados demostraron que el entrenamiento de fuerza combate eficazmente la sarcopenia, mejora la capacidad funcional y promueve la independencia en las actividades diarias. Se concluyó que los ejercicios de fuerza, cuando se realizan con la intensidad y frecuencia adecuadas, son seguros y beneficiosos para adultos mayores con hipertensión. Es crucial adaptar los programas de ejercicios a las necesidades individuales y monitorear cuidadosamente los parámetros cardiovasculares durante el ejercicio. El entrenamiento de fuerza debe considerarse como un complemento importante en el manejo integral de la hipertensión en adultos mayores. La implementación de programas de ejercicios de fuerza en entornos comunitarios y de atención primaria podría ser una estrategia costo-efectiva para mejorar la salud de esta población.
dc.description.abstract	Strength training in older adults with hypertension has been shown to be an effective intervention to improve cardiovascular health and quality of life. This research aimed to analyze and synthesize the findings of several studies on the benefits of strength training in hypertensive older adults, focusing on blood pressure control, functional capacity, and self-care. The literature review revealed that, in several studies, the experimental groups experienced reductions in systolic/diastolic pressure, as well as significant improvements in arm and leg strength tests. Previous research also reported an increase in self-care scores, indicating increased health awareness. The studies analyzed demonstrated that strength training effectively combats sarcopenia, improves functional capacity, and promotes independence in daily activities. It was concluded that strength exercises, when performed with adequate intensity and frequency, are safe and beneficial for older adults with hypertension. It is crucial to tailor exercise programs to individual needs and to carefully monitor cardiovascular parameters during exercise. Strength training should be considered as an important adjunct in the comprehensive management of hypertension in older adults. The implementation of strength exercise programs in community and primary care settings could be a cost-effective strategy to improve the health of this population.
dc.format	application/pdf
dc.format.extent	15 páginas
dc.identifier.citation	Hernández Mondragón, Martin Steven; Mondragón Garcés, Larry Fabián; Viáfara Alegría, D. (2024). Beneficios del ejercicio de fuerza en adultos mayores con hipertensión. Universidad Santiago de Cali.
dc.identifier.uri	https://repositorio.usc.edu.co/handle/20.500.12421/9274
dc.language.iso	es
dc.publisher	Universidad Santiago de Cali
dc.publisher.faculty	Facultad de Educación
dc.publisher.program	Licenciatura en Educación Física y Deporte
dc.pubplace.city	Cali
dc.pubplace.state	Valle del Cauca
dc.rights.acceso	Acceso Abierto
dc.rights.cc	Reconocimiento 4.0 Internacional (CC BY 4.0)
dc.rights.uri	https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
dc.source.institution	Universidad Santiago de Cali
dc.source.repository	Repositorio Institucional USC
dc.subject	Adultos mayores
dc.subject	Ejercicio de fuerza
dc.subject	Hipertensión
dc.subject	Salud cardiovascular
dc.subject.keyword	Older adults
dc.subject.keyword	Strength exercise
dc.subject.keyword	Hypertension
dc.subject.keyword	Cardiovascular health
dc.title	Beneficios del ejercicio de fuerza en adultos mayores con hipertensión
dc.type	Thesis
dc.type.spa	Artículo