Efectos Del Entrenamiento Pliométrico Acuático Vs Terrestre Sobre El Salto Vertical Y Velocidad Del Sprint En Jugadoras De Futbol Femenino Revisión De Alcance.

Ramirez Valencia, Miguel Ángel; Franco Yatacue, Juan Sebastián; Suarez Andrade, Sebastián

Efectos Del Entrenamiento Pliométrico Acuático Vs Terrestre Sobre El Salto Vertical Y Velocidad Del Sprint En Jugadoras De Futbol Femenino Revisión De Alcance.

dc.contributor.advisor	Villalobos Rios, Giovanny Andres (Director)
dc.contributor.author	Ramirez Valencia, Miguel Ángel; Franco Yatacue, Juan Sebastián; Suarez Andrade, Sebastián
dc.creator.degree	Trabajo de grado para optar por el título de Fisioterapeuta.
dc.date.accessioned	2026-06-02T20:27:51Z
dc.date.available	2026-06-02T20:27:51Z
dc.date.issued	2025-11-25
dc.description	El fútbol es un deporte que demanda altos niveles de rendimiento físico, donde el entrenamiento pliométrico se destaca como una metodología esencial para mejorar habilidades como la fuerza explosiva, la capacidad reactiva y la rapidez, lo que llevó a esta investigación a comparar los efectos de dos programas de entrenamiento pliométrico (acuático vs terrestre) sobre el salto vertical y la velocidad en jugadoras de fútbol. Los hallazgos de esta investigación evidenciaron que tanto el entrenamiento pliométrico terrestre como el acuático generaron mejoras significativas en el rendimiento físico, aunque con diferencias en la magnitud de las adaptaciones observadas. Específicamente, el grupo terrestre mostró un incremento del 14% en el salto vertical y de un 7-8% en la velocidad del sprint, siendo más eficaz para optimizar estas habilidades, pero conlleva una carga articular y muscular mucho mayor. En cambio, el entrenamiento pliométrico acuático mostró un menor incremento, del 10% en el salto vertical y de un 4-5% en la velocidad del sprint, pero reportó menor percepción de fatiga y menos molestias musculoesqueléticas, lo que resalta su seguridad y bajo impacto articular. En conclusión, la pliometría terrestre es más eficaz para optimizar el salto, la fuerza explosiva y la velocidad, mientras que la modalidad acuática ofrece ventajas en recuperación y prevención de lesiones, sugiriendo que la eficacia efectiva requiere una combinación sistemática tanto del terrestre como del acuático para dar un equilibrio óptimo.
dc.description.abstract	Soccer is a sport that demands high levels of physical performance, where plyometric training stands out as an essential methodology to improve skills such as explosive strength, reactive capacity, and speed, which led this research to compare the effects of two plyometric training programs (aquatic vs. terrestrial) on vertical jump and speed in soccer players. The findings of this research showed that both land-based and aquatic plyometric training generated significant improvements in physical performance, but with differences in the magnitude of the adaptations observed. Specifically, the land-based group showed a more pronounced improvement in vertical jump (≈14%) and sprint speed (7–8%) compared to the aquatic group, which showed a smaller increase of 10% in vertical jump and 4-5% in sprint speed. However, the aquatic group reported a lower perception of fatigue and fewer musculoskeletal discomforts, highlighting its safety and low joint impact. In conclusion, land-based plyometrics is more effective for optimizing jumping ability, explosive power, and speed, while aquatic plyometrics offer advantages in injury recovery and prevention, suggesting that effective results require a systematic combination of both training programs to provide an optimal balance.
dc.format	application/pdf
dc.format.extent	22 Páginas
dc.identifier.citation	1. Ramirez Valencia, Miguel Ángel; Franco Yatacue, Juan Sebastián; Suarez Andrade S. Efectos Del Entrenamiento Pliométrico Acuático Vs Terrestre Sobre El Salto Vertical Y Velocidad Del Sprint En Jugadoras De Futbol Femenino Revisión De Alcance. Universidad Santiago de Cali; 2025.
dc.identifier.uri	https://repositorio.usc.edu.co/handle/20.500.12421/9399
dc.language.iso	es
dc.publisher	Universidad Santiago de Cali
dc.publisher.faculty	Salud
dc.publisher.program	Fisioterapia
dc.pubplace.city	Palmira
dc.pubplace.state	Valle del Cauca
dc.rights.acceso	Acceso Público
dc.rights.cc	Reconocimiento 4.0 Internacional (CC BY 4.0)
dc.rights.uri	https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
dc.source.institution	Universidad Santiago de Cali
dc.source.repository	Repositorio Institucional USC
dc.subject	Fútbol Femenino
dc.subject	Entrenamiento Pliométrico
dc.subject	Acuático Vs Terrestre
dc.subject	Fuerza Explosiva
dc.subject	Salto Vertical
dc.subject	Velocidad
dc.subject	Rendimiento Atlético.
dc.title	Efectos Del Entrenamiento Pliométrico Acuático Vs Terrestre Sobre El Salto Vertical Y Velocidad Del Sprint En Jugadoras De Futbol Femenino Revisión De Alcance.
dc.type	Thesis
dc.type.spa	Proyecto de Grado