Effects of a Physical Exercise Program on the Physical Capacities of Older Adults: A Quasi-Experimental Study
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Date
2023
Journal Title
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Publisher
Dove Medical Press Ltd.
Abstract
Purpose: To measure the effects of an exercise program on the physical capacities of older adults such as strength, flexibility, balance, and aerobic capacity. Patients and Methods: This was a quasi-experimental study on a population of 5550 older adults and a sample of 4830 participants in an active aging program designed by the Municipal Health Secretary. The exercise program lasted 12 months, and pre-and post-program intervention measures were recorded using the senior fitness test. Results: Most participants were women (92.4%) and their mean age was 70.7 years (standard deviation, 7.3 years; range, 60–97 years). All areas showed significant differences before and after the program in terms of the participants’ physical capabilities (p < 0.05), muscular strength and flexibility had a more significant mean difference and a large effect (>0.80), except for aerobic capacity, which had a small effect. Conclusion: The present study revealed that a supervised physical exercise program at the community level has positive effects on the physical capacities of coordination, balance, flexibility, strength, and aerobic capacity, which are essential components for a better functional capacity at this stage of life, with improvements that encompassed the improved self-perception of their health status, a reduction of overweight and obesity.
Description
Propósito: Medir los efectos de un programa de ejercicios sobre las capacidades físicas de los adultos mayores, como la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la capacidad aeróbica. Pacientes y métodos: Este fue un estudio cuasi-experimental en una población de 5550 adultos mayores y una muestra de 4830 participantes en un programa de envejecimiento activo diseñado por la Secretaría de Salud Municipal. El programa de ejercicios tuvo una duración de 12 meses y se registraron las medidas de intervención pre y post programa mediante el test de aptitud física para adultos mayores. Resultados: La mayoría de los participantes eran mujeres (92,4%) y su edad media era de 70,7 años (desviación estándar, 7,3 años; rango, 60-97 años). Todas las áreas mostraron diferencias significativas antes y después del programa en cuanto a las capacidades físicas de los participantes (p < 0,05), la fuerza muscular y la flexibilidad tuvieron una diferencia media más significativa y un gran efecto (>0,80), excepto la capacidad aeróbica, que tuvo un efecto pequeño. Conclusiones: El presente estudio reveló que un programa de ejercicio físico supervisado a nivel comunitario tiene efectos positivos sobre las capacidades físicas de coordinación, equilibrio, flexibilidad, fuerza y capacidad aeróbica, componentes esenciales para una mejor capacidad funcional en esta etapa de la vida, con mejoras que abarcaron la mejor autopercepción de su estado de salud, una reducción del sobrepeso y la obesidad. Se recomienda el refuerzo de estos programas, promoviendo, en consecuencia, juegos predeportivos y campeonatos deportivos entre la población anciana,
Keywords
aging, physical exercise, postural balance, public healt
Citation
Buriticá-Marín, E. D., Daza-Arana, J. E., Jaramillo-Losada, J., Riascos-Zuñiga, A. R., & Ordoñez-Mora, L. T. (2023). Effects of a Physical Exercise Program on the Physical Capacities of Older Adults: A Quasi-Experimental Study. Clinical Interventions in Aging, 18, 273–282. https://doi.org/10.2147/CIA.S388052