Análisis teórico del Ejercicio Físico; influencia en la Salud mental del adulto: Critica y reflexión

Gallego Gómez, Eider Miguel; Guzmán Pérez, William David

Análisis teórico del Ejercicio Físico; influencia en la Salud mental del adulto: Critica y reflexión

dc.contributor.advisor	Rivera Hurtado, Ferney (Director)
dc.contributor.author	Gallego Gómez, Eider Miguel
dc.contributor.author	Guzmán Pérez, William David
dc.creator.degree	Trabajo de Grado para optar al titulo de Licenciado en Educación Física y Deporte
dc.date.accessioned	2026-03-17T20:10:24Z
dc.date.available	2026-03-17T20:10:24Z
dc.date.issued	2025
dc.description	El presente artículo abordó la relación entre la actividad física y la salud mental en la vida adulta, en un contexto donde el estrés, la ansiedad y otros malestares emocionales afectan profundamente el bienestar de las personas. Su objetivo fue reflexionar sobre cómo el ejercicio puede ser una herramienta accesible y natural para mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y fortalecer el equilibrio emocional. A través de la revisión de evidencias recientes y un análisis reflexivo, se destacó que realizar actividad física de manera constante, incluso en formas simples como caminar, bailar o estirarse, generó beneficios significativos tanto en el cuerpo como en la mente. Además, se resaltó el impacto positivo del ejercicio en la química cerebral, así como su capacidad para fortalecer el vínculo social y el sentido de autocuidado. Se concluyó que moverse no debe verse como una obligación, sino como una pausa necesaria en medio de la rutina, y que es clave promover desde las instituciones espacios donde se valore el movimiento como parte del bienestar integral.
dc.description.abstract	This article explored the relationship between physical activity and mental health in adulthood, in a context where stress, anxiety, and other emotional challenges deeply affect people's well-being. Its objective was to reflect on how exercise can be an accessible and natural tool to improve mood, reduce stress, and strengthen emotional balance. Through a review of recent evidence and a reflective analysis, it was highlighted that engaging in physical activity consistently—even in simple forms like walking, dancing, or stretching—brought significant benefits to both the body and mind. The positive impact of exercise on brain chemistry was also emphasized, as well as its ability to strengthen social bonds and foster a sense of self-care. It was concluded that movement should not be seen as an obligation but as a necessary pause amid daily routines, and that it is essential for institutions to promote environments where physical activity is valued as part of overall well-being.
dc.format	application/pdf
dc.format.extent	10 páginas
dc.identifier.citation	Gallego Gómez, Eider Miguel; Guzmán Pérez, W. D. (2025). Análisis teórico del Ejercicio Físico; influencia en la Salud mental del adulto: Critica y reflexión. Universidad Santiago de Cali.
dc.identifier.uri	https://repositorio.usc.edu.co/handle/20.500.12421/9248
dc.language.iso	es
dc.publisher	Universidad Santiago de Cali
dc.publisher.faculty	Facultad de Educación
dc.publisher.program	Licenciatura en Educación Física y Deporte
dc.pubplace.city	Cali
dc.pubplace.state	Valle del Cauca
dc.rights.acceso	Acceso Abierto
dc.rights.cc	Reconocimiento 4.0 Internacional (CC BY 4.0)
dc.rights.uri	https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
dc.source.institution	Universidad Santiago de Cali
dc.source.repository	Repositorio Institucional USC
dc.subject	Salud mental
dc.subject	Ejercicio físico
dc.subject	Análisis reflexivo
dc.subject	Población adulta
dc.subject.keyword	Mental health
dc.subject.keyword	Physical exercise
dc.subject.keyword	Reflective analysis
dc.subject.keyword	Adult population
dc.title	Análisis teórico del Ejercicio Físico; influencia en la Salud mental del adulto: Critica y reflexión
dc.type	Thesis
dc.type.spa	Diplomado