Chavarro, Javier GaviriaZambrano Bermeo, Rosa NuryRojas Padilla, Isabel CristinaGómez Gaviria, Martha Liliana2025-07-182025-07-182025-02-14Gaviria Chavarro, J., Zambrano Bermeo, R. N., Rojas Padilla, I. C., & Gómez Gaviria, M. L. (2025). Ejercicio físico y envejecimiento saludable; impacto sobre el bienestar general y la aptitud física en adultos mayores. Retos, 65, 445–457. https://doi.org/10.47197/retos.v65.10423215791726https://repositorio.usc.edu.co/handle/20.500.12421/7539Introducción: el ejercicio físico es crucial para el envejecimiento saludable, ofreciendo múlti-ples beneficios en la aptitud física y el bienestar general de adultos mayores.Objetivo: evaluar los efectos de tres tipos de ejercicio físico (baile, ejercicios-coordinativos y programa-multimodal) sobre capacidad funcional y bienestar general en adultos mayores de una ciudad colombiana. Metodología: estudio cuasi experimentalcon 450 adultos mayores que asistieron a encuentros diarios en tres grupos de tercera edad, participaron voluntariamente y firmaron consenti-miento informado; se aplicó Senior-Fitness-Test y escala T-WHO5.Resultados: el ejercicio multimodal tuvo mayor impacto en el mejoramiento de las capacidades físicas mientras que el baile en el bienestar psicológico; la intervención centrada en coordina-ción fue la menos efectiva. Discusión: En concordancia con otros autores se identificaron no solo los efectos principales de cada intervención, sino también cómo las variables de tiempo, edad y las interacciones entre estas influyen en los resultados obtenidos.Introduction: physical exercise is crucial for healthy aging, offering multiple benefits in physical fitness and general well-being of older adults. Objective: to evaluate the effects of three types of physical exercise (dance, coordinated exercises and multimodal program) on functional capacity and general well-being in older adults in a Colombian city. Methodology: quasi-experimental study with 450 older adults who attended daily meetings in three elderly groups, participated voluntarily and signed informed consent; Senior-Fitness-Test and T-WHO5 scale were applied. Results: multimodal exercise had a greater impact on the improvement of physical capacities while dance on psychological well-being; the intervention focused on coordination was the least effective. Discussion: In agreement with other authors, we identified not only the main effects of each intervention, but also how the variables of time, age and the interactions between them influence the results obtained.esenvejecimientoactividad físicaSenior Fitness TestEscala T WHO5Article