Zuñiga Jiménez, Claudia Tatiana( Asesora)Zárate Arias, Laura ValentinaMorillo Benavides, Edgar JavierGil Tigreros, Anye Daniela2025-08-302025-08-302023Gil Tigreros AD, Zárate Arias LV, Morillo Benavides EJ. Actividad física como estrategia de prevención para el síndrome del cuidador cansado: revisión sistemática. 2023.https://repositorio.usc.edu.co/handle/20.500.12421/7885El cuidador informal cumple un papel esencial al brindar atención no remunerada a personas con discapacidad, lo que implica riesgos físicos, psicológicos, emocionales y sociales que pueden derivar en el síndrome del cuidador cansado. La actividad física, entendida como cualquier movimiento corporal que implique gasto energético, se presenta como herramienta clave para preservar la salud física y mental. Esta revisión bibliográfica (2013-2023), basada en ensayos clínicos, estudios de casos y controles y siguiendo la guía PRISMA con el instrumento PEDro, evidencia que la carga del cuidado está asociada a exigencias físicas, mentales y estilos de vida poco saludables. Los resultados muestran que la práctica regular de ejercicio, especialmente aeróbico, reduce estrés, ansiedad, depresión, dolor musculoesquelético, fatiga y riesgo cardiovascular, mejorando el bienestar integral del cuidador. Se concluye que la actividad física puede disminuir la sintomatología del síndrome del cuidador cansado en personas a cargo de dependientes.The informal caregiver plays an essential role by providing unpaid care to people with disabilities, which entails physical, psychological, emotional, and social risks that may lead to caregiver burden syndrome. Physical activity, understood as any bodily movement involving energy expenditure, emerges as a key tool to preserve physical and mental health. This bibliographic review (2013–2023), based on randomized clinical trials, case-control studies, and following the PRISMA guidelines with the PEDro instrument, shows that caregiver burden is associated with physical and mental demands as well as unhealthy lifestyles. The results indicate that regular exercise, particularly aerobic activity, reduces stress, anxiety, depression, musculoskeletal pain, fatigue, and cardiovascular risk, thereby improving caregivers’ overall well-being. In conclusion, the reviewed literature suggests that physical activity can reduce the symptoms related to caregiver burden syndrome in those caring for dependent individuals.application/pdf21(Páginas)esCuidador informalSíndrome del cuidador cansadoActividad físicaEjercicio aeróbicoSalud mentalSalud físicaBienestarEstrésAnsiedadDepresiónFatigaDolor musculoesqueléticoRiesgo cardiovascularRevisión sistemáticaThesisAcceso(Privado)Reconocimiento 4.0 Internacional (CC BY 4.0)